Voilà la copie que mon frère a rendu en cours d'aquagym de sa Licence STAPS, en clair, du gros nimporte quoi! C'est du Koh-Lanta! Vous avez vu ce qu'il ose rendre à son prof!!!! Il a du bien se poiler! Je vous dirai la note qu'il a eu.
Proposez une scéance d'aquagym pour un public de seniors entraînés pour qui vous voulez développer notamment la capacité aérobie. Vous justifierez tous vos choix.
Proposez une scéance d'aquagym pour un public de seniors entraînés pour qui vous voulez développer notamment la capacité aérobie. Vous justifierez tous vos choix.
Pour un public de seniors entraînés, afin de développer la capacité d'aérobie, je proposerais la séance dite : "de la mort". En échauffement, un 800 mètres chronométrés à faire en moins de 14 minutes sous peine d'exclusion définitive du cours sans aucun remboursement.
Ensuite, les plus sportifs et encore vigoureux auront à faire des sprints allers-retours sous la forme d'un relais dans toute la largeur du bassin. L'équipe gagnante aura le droit à un chocobon, les autres subiront la sentence de l'apnée de 3 minutes. Seuls les survivants continueront la séance, pour ce qui est des autres, leurs familles ne se verront affecté d'aucun remboursement.
Pour ne pas léser les plus travailleurs et endurants, la suite de la séance prendra la forme d'un free-fight aquatique, seules les armes telles que les frites et les planches, ainsi que les tubes seront autorisés. Les duels s'effectueront dans une eau profonde d'environ 1 mètre. L'arrachage des yeux, morsures et diverses feintes étant bien sûr autorisées.
L'effectif du groupe étant ainsi divisé par 2 à la fin du combat, dont l'issue pour le moins incertaine déroutera sans doute les familles qui je le rapelle n'auront aucun remboursement, la professeur se retrouvera en général en présence de 3 à 4 seniors.
L'étape ultime sera donc une joute collective où les participants seront suspendus sur un tronc d'arbre à 3 mètres perchés au dessus de l'eau. Munis de frite, seul celui ou celle restant sur le tronc gagnera, les autres tombés dans l'eau subiront l'apnée de 4 minutes afin de développer leurs capacités anaérobies. Le vainqueur se verra attribué un chocobon et une somme de 1 euro pour le vestiaire, ce cours lui permettra forcément de préparer les prochains jeux olympiques...
Ensuite, les plus sportifs et encore vigoureux auront à faire des sprints allers-retours sous la forme d'un relais dans toute la largeur du bassin. L'équipe gagnante aura le droit à un chocobon, les autres subiront la sentence de l'apnée de 3 minutes. Seuls les survivants continueront la séance, pour ce qui est des autres, leurs familles ne se verront affecté d'aucun remboursement.
Pour ne pas léser les plus travailleurs et endurants, la suite de la séance prendra la forme d'un free-fight aquatique, seules les armes telles que les frites et les planches, ainsi que les tubes seront autorisés. Les duels s'effectueront dans une eau profonde d'environ 1 mètre. L'arrachage des yeux, morsures et diverses feintes étant bien sûr autorisées.
L'effectif du groupe étant ainsi divisé par 2 à la fin du combat, dont l'issue pour le moins incertaine déroutera sans doute les familles qui je le rapelle n'auront aucun remboursement, la professeur se retrouvera en général en présence de 3 à 4 seniors.
L'étape ultime sera donc une joute collective où les participants seront suspendus sur un tronc d'arbre à 3 mètres perchés au dessus de l'eau. Munis de frite, seul celui ou celle restant sur le tronc gagnera, les autres tombés dans l'eau subiront l'apnée de 4 minutes afin de développer leurs capacités anaérobies. Le vainqueur se verra attribué un chocobon et une somme de 1 euro pour le vestiaire, ce cours lui permettra forcément de préparer les prochains jeux olympiques...
Je m'imagine bien les ptis vieux et les ptites vieilles en train de se frapper avec des frite MDR!!!
